Vežbajte, lakše ćete zaspati

Možete pre "noćnog treninga" da se istuširate malo toplijom vodom, ili da popijete čaj za umirenje. Može da pomogne i kratko, blago masiranje desne ušne resice. Osobe kod kojih je nesanica hroničan problem, trebalo bi već posle 18 časova da pokušaju da se oslobode napetosti koja se u toku dana nakupila. Jer, što je nivo stresa viši, misli su negativnije i podstiču strah da će i sledeća noć biti besana. KLASIČNE VEŽBE * Sedite