Predlozi za zdrav doručak
Alo 02.04.2016
Doručak je najvažniji obrok u toku dana. Brze i hranljive varijante su uvek peporučljive jer smo ujutru pospani i teško nam je da još razmišljamo i o tome šta bismo jeli.
Odrasle osobe koje redovno doručkuju unose više vitamina i minerala, bolje kontrolišu telesnu masu, unose manje masti i holesterola. Deca koja redovno doručkuju obezbeđuju dnevne potrebe za hranljivim materijama, imaju zdravu telesnu težinu, lakše zadržavaju pažnju, piše Najboljamamanasvetu.com. Pod zdravim doručkom se smatraju: žitarice od celog zrna žita (integralne) – hleb, kifle, projice, tost i pahuljice; posni proteini –
