Najčešće greške: Proverite da li gubite vreme u teretani
Vesti online 05.04.2016 | Vestionline
Nije dovoljno samo odlaziti u teretanu i raditi bilo koje vežbe. Za dobre rezultate potrebno je da se poprilično namučite. Ukoliko želite da vaši mišići očvrsnu i ojačaju, morate vežbati sa teškim opterećenjima.
Ako želite li da vaši mišići očvrsnu i ojačaju, morate vežbati sa teškim opterećenjima. Ono što stimuliše mišiće na rast i razvoj su upravo one kilaže koje ne možete tako lako da savladate. Ponekad je potrebno da radite određenu vežbu sve do krajnje granice, do poslednjeg ponavljanja nakon kojeg uopšte više ne možete da savladate opterećenje. Ovo pravilo važi i za žene koje samo žele da malo zategnu mišiće na pravim
