Koliko treba da vežbamo da bismo videli rezultate?
Vesti online 14.04.2016 | Vestionline
Bez obzira na to da li želite da počnete sa vežbanjem jer želite da smršate, ili samo želite da imate više energije, treba da vodite računa o trajanju rekreacije.
Iako ishrana igra ključnu ulogu u mršavljenju, ali i zdravlju uopšte, vežbanje je važan deo jednačine. U odnosu na to štaje vaš cilj, proverite koliko fizičke aktivnosti vam je potrebno. Stvaranje kalorijskog deficita, koji za posledicu ima mršavljenje, težak je zadatak. Uglavnom se preporučuje da vežbate jedan sat dnevno tokom pet dana u nedelji, ali je važno i koje vežbe ćete primeniti. Treba da radite one vežbe koje će vam
