Preduhitrite bol, čuvajte svoja leđa!
Alo 20.04.2016
Bol u leđima je najčešći tip bola koji može da vas zadesi. Bilo da se već nosite sa tim problemom ili samo želite da sprečite da vam se desi, pogledajte kako možete da smanjite rizik od izlaganja leđa povredama.
DOK STE U KREVETU Čovek provede trećinu života u spavanju, a zato je najbolji način da zaštitite leđa da nađete dobar dušek. Najbolje je da birate tvrđe dušeke i da ih menjate svakih 5 do 7 godina. Takođe, dva puta godišnje obrnite stranu dušeka na kojoj spavate. Što se tiče položaja, najbolje je da spavate na leđima ili po strani, nikako na stomaku. Kada ustajete iz kreveta, dajte sebi i telu vremena da se istegne i probudi, pa
