Razlog više da krenete na trčanje
Press 21.04.2016
Trčanje na duge staze štiti gustinu kostiju, otkrili su naučnici.
Foto:B92.net Studija je pokazala da osobe koje trče maratone i trke na 10 kilometara imaju snažnije kosti od ljudi koji ne vežbaju, a taj efekat je bio primetan i kod muškaraca i kod žena. Što je osoba trčala na većim rastojanjima, to su njene kosti bile gušće, što sugeriše da maratonske trke sprečavaju slabljenje skeleta u starosti. Istraživači kažu da i vežbe pod opterećenjem i pliometrijske vežbe (poput skakanja) ojačavaju
