Saznajte da li jedete previše

Retko ko zna kolike su zapravo zdrave porcije određenih namirnica. Recimo, u jednom obroku dovoljno je pojesti 120 grama mesa, dok je za užinu više nego dovoljan samo jedan keks. Olakšaćemo vam kombinovanje namirnica u obrocima tako što ćemo za svaku grupu navesti prave porcije. Jedna šnicla ne bi trebalo da bude veća od veličine vašeg dlana, a ako hoćete da budete precizni, porcija mesa za ručak ili večeru treba da ima 120 grama.