Jedna vežba, 60 sekundi i imaćete trbušnjake iz snova
Vesti online 03.05.2016 | Vestionline
Ravan stomak je nešto što svi želimo, bez razlike. Ali, kako postići izvajane trbušne mišiće? Znamo da je rešenje u redovnim vežbama i stotinama trbušnjaka dnevno, ali postoji li brži i lakši način? Stručnjaci za fitnes kažu je rešenje u samo jednoj vežbi koja zamenjuje čak i 1.000 trbušnjaka.
Reč je o izdržaju u kojem vam je telo ravno poput daske, a sva težina se prenosi na dlanove i nožne prste. Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme da se pomakne ni milimetar. Izdražaj je put do ravnog i čvrstog stomaka, ali i do bezbolnih leđa jer jaki trbušni mišići pružaju potporu kičmi. Kod izdržaja, leđa moraju da vam budu prava i zategnuta. Stegnite i stomak, oslonite se na laktove ili šake (teža varijanta) i poduprite se prstima na nogama.
