Koliko vam koraka treba da smršate?
Alo 04.05.2016
Niste počeli da vežbate prvog, ali planirate da počnete ovog ponedeljka i baš ste odlučili, iako ste, kao i mnoge od nas, odustali bar 1.000 puta.
Dobra vest - ne morate mnogo da se znojite da biste smršali. Potrebno je samo da hodate. Hodanje je najlakši i najjednostavniji trening, a dokazano je da popravlja raspoloženje, štiti zdravlje i pomaže da dostignemo željenu težinu. Studija je pokazala da su žene koje su u proseku napravile 3.520 koraka tokom dana (što je oko pola sata hodanja dnevno) izgubile više od dva kilograma tokom godine a da nimalo nisu menjale svoje navike u vezi s
