Kako nabaciti koji kilogram više
Mondo 06.05.2016 | mondo.rs
O dijetama i gubljenju suvišnih kilograma, znamo skoro sve. Međutim, šta treba da radimo ako želimo malo da se ugojimo?
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock Da biste dobili kilograme prvenstveno morate povećati unos kalorija. Izbegavajte prazne kalorije bez nutritivnih vrednosti, kao i štetne masnoće. Uz takve namirnice možete dobiti težinu ali i ugroziti zdravlje, što vam sigurno nije cilj. Ključne reči za vas su: kvalitetni ugljenihidrati, proteini i zdrave masnoće. Povećajte unos namirnica bogatih ovim sastojcima i na pravom ste putu za zdravo povećanje vaše težine.
