Kako da se razbudite bez kafe?
Press 06.05.2016
Mnogi ljudi teško ustaju iz kreveta, a pospanost može da im pokvari celi dan. Možda pokušavate da se rešite jutarnjeg “bunila” kafom, ali i bez ovog “magičnog napitka” postoje načini da se razbudite.
Foto:B92.net Za početak, potrebno je da podignete roletne i osvetlite sobu, a ako nemate mnogo prirodne svetlosti u stanu, možda je najbolje da prošetate napolju. Izloženost svetlosti je važan deo buđenja, jer je direktno povezana s proizvodnjom melatonina u telu. Sledeća najbolja stvar je tuširanje i to naizmenično toplom i hladnom vodom. Tako se aktiviraju delovi mozga koji regulišu budnost, ali se i ubrzava metabolizam. Ujutru, ali i tokom
