Da li ste spremne za bikini? Ova vežba bez pokreta izvajaće vam telo za 28.dana (FOTO)
Story 14.05.2016 | Stil.kurir.rs
Ako ste početnik, ne pokušavajte da oborite rekord, počnite lagano
"Plank" je jedna od najpopularnijih i najefikasnijih vežbi širom sveta. Ona tera na rad, ne samo stomačne, već i misiće celog tela. Posvetite joj 5 minuta dnevno i bićete iznenađeni rezultatima! Suština vežbe je u tome, da treba barem jednom dnevno "lebdeti" iznad poda nekoliko minuta oslanjajući sesamo na ruke i noge. Nesumnjivo, nalaziti se u ovakvom položaju čak i 2 minuta nije lak zadatak. U ovom trenutku aktivira se veliki broj mišića. Ali,
