Pametno jedite: Evo kako i zašto se gojimo
Vesti online 27.05.2016 | Vestionline
Mehaničko, nesvesno jedenje pogubno je za telesnu težinu, ističu autori članka objavljenog u Food Today na temelju naučnih studija i savetuju "otvorite sva čula kako biste uživali više, a jeli manje".
- Pre nego otvorite vrata frižidera, najpre duboko udahnite i zapitajte se jeste li stvarno gladni? Ili ste možda žedni? Jeste li pod stresom ili se dosađujete. Dajte sebi vremena i dobro razvrstajte vaše stvarne potrebe i želje - savetuju autori u članku objavljenom u biltenu EUFIC (Evropsko veće za informaciju o ishrani). U borbi protiv preteranog unosa hrane važna je i veličina tanjira, savetuju autori i takođe se pozivaju na rezultate
