Polučučanj: Najbolja vežba za zatezanje i oblikovanje zadnjice

Pravilno izvedeni čučnjevi brzo će podići i zaobliti vašu zadnjicu, a za izvođenje ove popularne vežbe nije potrebna nikakva oprema. Pročitajte i… Dovoljan je samo minut dnevno: Vežba koja čini čuda za vaše telo Kako pravilno raditi čučnjeve? 1. Stopala postavite malo izvan širine ramena. 2. Ramena povucite unazad, tako da se leđa postave u luk. 3. Ruke raširite tako da budu paralelne s tlom, a dlanove usmerite prema dole. Ako želite, možeš ruke