Zategnite telo pre odlaska na plažu: Odlične vežbe za oblikovanje zadnjice

Kad je u pitanju vaša zadnjica – da biste je podigli morate izgraditi mišiće. Razvijanje novih, čistih mišića pomoći će da vam guza dobije lep zaobljen izgled. Ovaj kružni trening snage od 5 minuta ciljano deluje na mišiće gluteusa iz svih uglova, kako bi se s vremenom oblikovala lepa zategnuta zadnjica. Bez obzira na to jeste li prirodno građeni s nešto ravnijom guzom ili je imate – ali želite da je podgnete i zategnete ove vežbe autorke