Najbrži način da se zategnete (video)

Foto: Instagram/eriana_blanco Nakon što su brojne studije pokazale da kratki treninzi visokog intenziteta imaju isti efekat kao duži treninzi niskog intenziteta, fitnes treneri otkrivaju vežbe za koje vam malo vremena, a koje možete da radite i kod kuće! Naime, stručnjaci su utvrdili da je dovolno deset minuta vežbanja umerenog intenziteta i minut vežbanja visokog intenziteta, kako bi se povećala osetljivost na insulin i fizička izdržljivost.