VIDEO: Kako da pravilno izvodite čučnjeve?
Radio 021 21.06.2016 | 021.rs
Ukoliko niste dugo u teretani i dobro upućeni, verovatno ne izvodite čučnjeve kako treba.
Čučnjevi su bazična vežba za ogromne mišiće gluteusa, ali zahvataju i vaša leđa i kolena, koja su naročito osetljiva kod pojedinaca. Kako ne biste rizikovali da se povredite, bitno je da naučite pravilno da izvodite čučnjeve. Ima nekoliko vrsta čučnjeva. Ukoliko ste muškarac, želećete da ih radite sa tegovima, ali to ne znači da su tegovi zabranjeni ženama. Postići ćete i bolje rezultate koristeći neku težinu, koju osećate na leđima, a potom i
