Ove vežbe za ruke traju 5 minuta, a zamenjuju pola sata treninga (gif)
Telegraf 26.06.2016 | Telegraf.rs
Svi muškarci žele da imaju veće mišiće ruku, a za to je potrebno uvećati biceps i, što je još važnije, triceps. Evo kako to da postignete
Ovo su obične vežbe za biceps i triceps, ali način na koji ih radite je sasvim originalan i tako opterećuje mišiće, da za mnogo kraće vreme aktivira proces stvaranja novih mišićnih vlakana. Mi vam predstavljamo trening koji treba da shvatite kao izazov. Samo zapitajte sebe – koliko ponavljanja možete da uradite? Trening se sastoji od dve vežbe i radi se na sledeći način: Ove dve vežbe ćete raditi naizmenično i odmaraćete se što manje možete,
