Naučite da kontrolišete bes
Novi magazin 29.06.2016 | Novosti
Sasvim je normalno da se ponekad iznervirate, ali problem je ako ne umete da kontrolišete bes. Ne samo zbog toga što tako upadate u neprijatne situacije, nego i zato što bes negativno utiče na zdravlje - podiže nivo krvnog pritiska i povećava rizik od srčanog udara, depresije i anksioznosti.
Izabel Klark, klinički psiholog, specijalizovana za kontrolu besa, tvrdi da uvažavajući nekoliko saveta, svako može da nauči da se ne nervira previše i da kontrolišete svoj temperament. Prvi znaci besa Posebnu pažnju obratite na telesnu reakciju: da li vam srce brže kuca, da li dišete brzo i plitko, da li vam se javlja napetost u mišićima... Ključno je, kaže Izabel Klark, da prepoznate ove upozoravajuće simptome pre nego što uradite nešto zbog
