Niste gladni, a kilogrami odoše!
Alo 05.07.2016
Radite na gubljenju kilograma? Sigurno želite brze rezultate. Zaboravite na dijete koje vas teraju da se izgladnjujete i prepustite se zdravom režimu. Za nedelju dana možete izgubiti kilogram samo pomoću zdrave ishrane i dosta treninga, savetuju stručnjaci!
Kako da brzo izgubite kilograme? Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500, za nedelju dana možete da smršate kilogram. Ukoliko želite brže da izgubite kilograme, moraćete da trenirate više. Na primer, ako unosite 1.200 do 1.500 kalorija dnevno (što je minimum ispod kojeg nikako ne smete da idete), a trenirate jedan sat tokom dana, prve nedelje možete da izgubite do tri kilograma. Važno je samo ne smanjivati kalorije odjednom i naglo, što može da
