PILATES: 8 poza koje će zategnuti vaše telo

Pilates je sjajan jer ga možete raditi i u svojoj dnevnoj sobi dok se u pozadini “vrti” vaša omiljena serija. Ne morate odlaziti u teretanu kako bi imali zateguto telo i izvajane mišiće. Dovoljno vam je ovih 8 pilates vežbi. Sto trbušnjaka Lezite na leđa, noge postavite pod uglom od 45 stepeni u odnosu na pod i podižite ramena. Možete i ruke pomerati sa strane. Sklekovi na lopti Noge postavite na loptu, a rukama se oslonite na pod. Polako