Lepi i vitki, a siti
Vesti online 06.07.2016 | Vestionline
Ukoliko želite da smanjite kilograme i to za kratko vreme, morate da zaboravite na dijete koje vas izgladnjuju i da se prepustite zdravom režimu ishrane. Slušajući naš savet za nedelju dana možete da izgubite kilogram pomoću zdrave ishrane i treninga.
Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500, za nedelju dana možete da smršate kilogram. Ukoliko želite brže da izgubite kilograme, moraćete da trenirate više. Saveti doktora Don Džekson Bletnera - Jedite povrće da biste osećali sitost. - Pijte dosta vode. - Izbacite hranu koja vas izaziva da jedete. - Budite zauzeti - ne želite da jedete samo zato što vam je dosadno. - Jedite samo iz tanjira, dok sedite za trpezarijskim stolom. - Ne preskačite
