Печење и пивце нису за плажу!

Варење, дакле, није приоритет, тако да су крвни судови система за варење ограничено снабдевени. То је разлог зашто нам се не једе када је врућина или зашто нам је мука ако смо јели. Зато је потребно јести храну која се лако вари, попут једноставних угљених хидрата, а избегавати намирнице богате протеинима и мастима, који су теже за варење. Наравно, треба пити довољно течности. Вода или спортски напици су најбољи, а треба избегавати алкохол