Колико вежбања је заиста потребно да бисте смршали?
Прва 11.07.2016 | б92.нет / индепендент
Резултати најновијег истраживања показали су да чак и минимална физичка активност доноси значајну здравствену добробит, док изузетно напорни тренинзи дају мало или нимало резултата.
У чланку који је објављен у Магазину америчке медицинске асоцијације (ЈАМА), доктор Тијс Еијсвогелс и доктор Пол Томпсон упоређивали су утицај умереног (брзо ходање, вожња бицикла) и интензивног тренинга (трчањ, веслање) на стопу смртности и настанка кардиоваскуларних болести. Резултати су показали да је само 15 минута умереног вежбања дневно (105 минута недељно) довољно да организам осети благотворно дејство физичке активности и почне
