Imate nesanicu? Ovi saveti su vam preko potrebni

Mnogi ljudi se bude i po nekoliko puta u toku noći, dok neki čak ne mogu ni da zaspe, koliko god da se osećaju umorno. Postoji mnogo načina da se reši problem sa nesanicom, a ovo su neki od najjednostavnijih i najefikasnijih: Foto: Guliver/Thinkstock 1. Disanje i opuštanje Duboko udišite i izdišite vazduh i pokušajte da opustite sve mišiće. Ako vam je lakše, izmasirajte stopala ili šake pre spavanja, a zatim uradite prvi korak. Na taj način ćete