Ova hrana nas čini srećnim

Ukoliko se često osećate tužno i depresivno, osim što treba da počnete da se bavite fizičkom aktivnošću, valjalo bi malo i da korigujete ishranu, jer i hrana veoma utiče na raspoloženje. Prema istraživanjima naučnika određene namirnice sadrže hemijske sastojke koji nam pomažu da se osećamo bolje, a najefikasniji u tome su banana, avokado, sardina i crna čokolada. Banana su pune triptofana, aminokiseline koju organizam prerađuje u serotonin -