Vežbama ublažite išijas
Press 14.07.2016
Jačanjem trbušne i leđne muskulature smanjuju se tegobe u donjem delu kičme. Lagani trening obuhvata istezanje leđa i jačanje trbušne i leđne muskulature.
foto: b92.net Snažan i oštar bol u donjem delu leđa i nogama koji nastaje kao posledica išijasa, osim masažama i fizikalnom terapijom možete ublažiti i vežbama kod kuće. Sa laganim treningom treba krenuti odmah čim bolovi popuste. Najbolje je početi sa vežbama za istezanje leđa, a zatim nastaviti sa onim koje jačaju trubušnu i leđnu muskulaturu. Ovih nekoliko vežbi mogu vam pomoći da smanjite osećaj ukočenosti i bola, kao i trnjenje koje se
