Koliko vežbanja je zaista potrebno da biste smršali?

Svi znamo da je fizička aktivnost dobra za naše zdravlje, ali koliko vežbanja je zaista potrebno da bismo imali telo kakvo želimo, i koje vežbe treba da radimo? Foto: Guliver/Thinkstock Dok neki stručnjaci sugerišu da su najbolje kratke i naporne vežbe u brzim serijama, drugi tvrde da su umerenije forme bolje za dugoročni efekat, te da su bolje za naše zdravlje. Dobra vest je da najznačajnije zdravstvene beneficije dolaze iz minimalnih vežbi,