Najbolje vežbe za opuštanje
Alo 21.07.2016
Nežno ispravljanje i savijanje isteže mišiće. Osećaćete se čarobno opuštenim! Obavezno odvojte dnevno makar 3 minuta!
1. Izdužite se Čvrsto stojite na tlu, istovremeno zategnite zadnjicu i stomak. Ruke podignite u visinu, dlanovi su blago oslonjeni i dodiruju se prstima. Podignite ramena što više nagore i udahnite. Zadržite se 3 sekunde u toj pozicij, polako spuštajte ramena i izdišite. Ponovite 3 puta. 2. Urolajte se Sada idete u drugu poziciju: stojite pravo, noge su malo razdvojene, kolena blago povijena. Polako savijajte pršljen po pršljen unapred dok vam
