Stalno ste umorni? Proverite da li vam nedostaje gvožđa
Novi magazin 24.07.2016 | B92
Ako se uprkos tome što dovoljno spavate, stalno osećate umorno, muče vas glavobolje i nedostatak koncentracije, možda uzroke treba potražiti u načinu ishrane.
Odrasla žena treba da unosi 18 mg gvožđa dnevno, a muškarac 8. Ako ne unosite dovoljno gvožđa, možete razviti anemiju, jer je našem telu gvožđe neophodno za stvaranje hemoglobina, supstance u crvenim krvnim zrncima koja im omogućavaju da prenose kiseonik kroz telo. Ako vašim ćelijama nedostaje kiseonika, onda ćete se uvek osećati umorno i dekoncentrisano. Pored toga, primetno je bledilo kože, krti nokti i hladni ekstremiteti. Žene češće pate od
