Samo toliko: Dovoljan vam je i minut vežbanja
Nedeljnik 05.08.2016 | Piše: Grečen Rejnolds, Njujork
Ovo otkriće je vredno pomena: jedan minut napornog vežbanja je po telesnim efektima uporediv sa 45 minuta blagog znojenja.
Za mnoge od nas najvažnije pitanje o vežbanju glasi: "Sa koliko malo mogu da se provučem?" Prema novom istraživanju intervalskog vežbanja, odgovor bi mogao da bude: "Veoma malo." Štaviše, u ovom ogledu se pokazalo da je 60 sekundi velikog napora uspešno u poboljšanju zdravlja i spreme koliko i 45 minuta umerenog vežbanja. Ovo otkriće je vredno pomena: jedan minut napornog vežbanja je po telesnim efektima uporediv sa 45 minuta blagog znojenja.
