"Lebdećom" vežbom do izvajanog tela za 28 dana
24 Sata 08.08.2016 | Nina Stojanović
Ukoliko sebe smatrate početnikom, radite lagano, ne pokušavajte da oborite rekord.
Jedna od najnovijih i najpopularnijih vežbi širom sveta "plank" je vežba koja bez pomeranja oblikuje sve mišiće na telu. Posvetite joj samo pet minuta dnevno i rezultati će vas oduševiti. Suština vežbe jeste u tome da jednom dnevno, na samo pet minuta "lebdite" iznad poda, oslanjajući se nogama i rukama. Na ovaj način se aktiviraju svi mišići na telu, što ih čini jačim i vretenastijim. Plank je statična vežba koja ne zahteva veliku fizičku
