Evo zašto trčanjem ne gubite kilograme
RTV 21.08.2016 | index.hr, B92
Njujork - Trener Adam Bornstein navodi četiri ključne greške koje mnogi prave tokom trčanja, a koje nas ne dovode do željenih rezultata.
1. greška - Uvek trčite isto Izađete, malo se zagrejete i krenete na trčanje. Danas, sutra, uvek isto - isti tempo, ista dužina, isto vreme. Možda vam se tako čini najprirodnije i najlakše, ali vašem telu to polako postaje navika i počinje da smanjuje brzinu sagorevanja. Odnosno, prvih nekoliko dana osećate da su rezultati blizu, a onda - niti se kilogrami smanjuju niti se vaši mišići formiraju. Upravo je zato, ako uporedimo teretanu i trčanje,
