Mondo fitnes: Jedna vežba za celo telo?! Postoji!
Mondo 06.09.2016 | mondo.rs
Ako nemate vremena, novca... za redovne treninge, ovo je nešto što možete da uradite kako biste pomogli svom telu. Pogledajte vežbe za izdržaj.
Da biste shvatili kako se tačno radi izdržaj, potrebno vam je bukvalno 5 sekundi. Vežba je jednostavna i ne zahteva nikakve komplikovane pokrete. Zapravo, ne zahteva pokrete uopšte. Osim toga, nisu potrebna ni ponavljanja. I, što je najvažnije nije vam potrebna nikakva oprema, a ne morate ni da se mrdnete iz dnevne sobe da biste vežbali. Osnovni položaj podseća na sklek. Za početak, držite stopala spojena, a težinu prebacite na podlaktice. Kad
