Ishranom protiv dehidratacije
RTV 19.09.2016 | novosti.rs
NOVI SAD - Sprečite ozbiljnije posledice usled pojačanog znojenja. Nedostatak elektrolita narušava metabolizam i uzrokuje pojavu slabosti i grčenje mišića.
Pojačano znojenje može da dovede do dehidratacije jer se sa znojem iz tela izlučuju i elektroliti koji su važni za rad metabolizma. Njihova osnovna uloga je da održavaju optimalnu količinu vode u telesnim tečnostima, a nadoknađuju se, pre svega, pravilnom ishranom. "Postoji sedam glavnih elektrolita ili minerala, to su - natrijum, kalijum, hloridi, kalcijum, magnezijum, fosfor i bikarbonat", kaže za "Dr u kući" mr ph Jasmina Timić sa
