Imate nesanicu? Postoji metoda posle koje ćete zaspati za MINUT
Lepota i zdravlje 21.09.2016 | M. S/Femina
Onaj ko ima besane noći i “lake snove” najbolje zna koliko je teško mučiti se do zore i čekati da alarm zazvoni za nove radne pobede. Guliver/Getty Images Fantastična metoda za borbu protiv nesanice zove se “4-7-8”. Smestite se u ležeći položaj, tako da vam bude udobno i toplo. 1. Zatvorite oči i duboko udahnite vazduh kroz nos. Udisaj punim plućima treba da traje pune 4 sekunde. 2. Nakon toga zadržite vazduh, odnosno dah u plućima, punih 7
