Šest trikova za kontrolu porcija

Želite da imate fit liniju, a da se ne odričete omiljene hrane i napitaka? Ovo je apsolutno moguće ako se odlučite za kontrolu porcija. Postoji puno načina da uživate u hrani i omiljenim ukusima, a uz dobro osmišljenje obroke, raznovrsnu i redovnu ishranu, te umerenu fizičku aktivnost, tu su još neki trikovi koji će vam pomoći da održite željeni izgled. Guliver/Getty Images 1. Stavite hranu na manji tanjir Veliki tanjiri izazivaju optičku