Raspadate se zbog bolova u kičmi: Radite ove 2 vežbe i bol nestaje preko noći
Srbija danas 06.10.2016
Morate ojačati kosti i leđne mišiće.
Svi koji se bave kancelarijskim poslom, razumeće šta znači pravi bol u kičmi, a kako biste otklonili bol važno je da posle napornog radnog dana vežbate. Leđni mišići obezbeđuju pokretljivost kičme i pravilan položaj njena 24 pršljena s ligamentima, tetivama i diskovima. Ukoliko oni nisu dovoljno zategnuti i čvrsti, ponekad je dovoljan samo jedan pogrešan pokret da izazove dugotrajne i jake bolove u vratnom, grudnom ili slabinskom delu kičme.
