Šta da jedete pre, tokom i posle trčanja
Mondo 14.10.2016 | mondo.rs
Ako pametno jedete, imaćete više energije za trčanje, a telo će se nakon treninga brže oporaviti.
Foto: Guliver/Getty/Thinkstock Ne mislite da je samo maratoncima važno šta jedu pre, tokom i posle trčanja. Iako rekreativno vežbate, hrana utiče na to, a neke namirnice pomoći će vam da se poboljšate na tom polju. PRE TRČANJA Ako trčite do šest kilometara, najbolje je da ne jedete neposredno pre trčanja, kaže nutricionista koji savetuje sportiste Višal Pate. U mišićima će imati dovoljno glikogena (najdostupniji oblik energije u telu) da
