Ovo su mitovi o ugljenim hidratima koji vode gojenju
Vesti online 16.10.2016 | Vestionline
Otkako su dijete s malo ugljenih hidarata postale popularne, slušamo o tome kako su oni najveći uzročnici gojaznosti. Ipak, izbegavanjem ugljenih hidrata često pravimo veliku grešku.
Ovo su samo neki od mitova o ugljenih hidratima: Ako se držiš samo slatkog krompira), propustićeš vredne hranljive materije koji pomažu pri mršavljenju. Jedan beli krompir ima 11 odsto preporučenog dnevnog unosa vlakana koja podstiču gubitak kilograma. Osim toga, običan krompir ima 12 odsto preporučenog dnevnog unosa magnezijuma i 2 odsto kalijuma. Ugljeni hidrati i sadrže vlakna i skrob koji će te zasititi i regulisati šećer u krvi. Kad jedeš
