Ovo je prava superhrana za zimske dane
Vesti online 19.10.2016 | Vestionline
Ako zaista želite da zdravo počnete dan, nema boljeg rešenja od ovsene kaše! Već znamo da ona smanjuje nivo lošeg holesterola, ali nova istraživanja pokazuju i da umanjuje rizik od srčanih bolesti!
Uz to što smanjuje nivo lipoproteina manje gustine, odnosno lošeg holesterola, koji blokira arterije, ovsene pahuljice sadrže i beta-glukan, tip vlakna koje usporava apsorpciju ugljenih hidrata u krvotok, što je sjajna vest za dijabetičare, jer to znači da ovaj obrok sprečava dramatične varijacije u nivou šećera i insulina u krvi. Mekinje su, naravno, uvek bolji izbor od pahuljica, pa jedna šolja mekinja (88 kalorija) sadrži istu količinu
