Ovo obavezno uradite pre spavanja
Radio 021 24.10.2016 | B92
Bez obzira na godine i tip tela, ovim sportom mora da se bavite ako želite fizički i psihički balans koji je svima potreban.
Meditacija Ova poza je dobra kada se pripremate za krevet. Prvo sedite na noge. Opustite ruke i onda uzmite tri duboka udisaja. Pokušajte da očistite svoj um i to bi moglo da potraje, ali je potrebno da se fokusirate na duboko disanje. Istezanje napred Ova poza je odlična. Počnite da sedite na krevetu i pažljivo istežite vaše telo napred kako biste dohvatili nožne prste. Poza deteta Ova poza zahteva klečeći položaj, a da prsti budu iza vas.
