4 stvari za brzo smanjivanje stresa
Press 25.10.2016
Srećom, postoje četiri brza načina kako da momentalno smanjite nivo stresa.
Foto:B92.net 1. Regulište disanje Kada ste pod stresom, verojatnije je da ćete hiperventilirati, što uzrokuje još više tenzija. Rešenje? Budite svesni svog disanja. Ako osećate kako ste blizu toga da potpuno puknete, svesno se opustite i duboko udahnite na nos i izdahnite na usta. Pravilno disanje može pomoći u usporavanju broja otkucaja srca i da snizi krvni pritisak . Učinite to nekoliko puta, sve dok ne osjetite da se osjećate barem malo
