Evo kako da preživite praznike, a da se ne ugojite ni gram!
Vesti online 02.01.2017 | alo.rs, Vestionline
Ako već dugo pokušavate da smršate, praznici nisu pravo doba da se time opterećujete. Mnogo je realnije usredsrediti se na to da održite postojeću težinu. Između dana kad jedete kaloričnije obroke, imajte dane tokom kojih ćete da jedete samo lagana jela. Tako ćete moći da uživate u praznicima, a istovremeno da sprečite da vam ostane trajna uspomena na njih u obliku viška kilograma.
Samo se potrudite da tokom kaloričnijih dana ne pređete 2.000 kalorija, a tokom posnijih 1.200 kalorija na dan, prenosi "24sata.hr". Pa čak i ako niste na dijeti, tokom praznika, dobro je pojačati unos vlakana, zato što vlakna izazivaju osećaj sitosti. Vlakna pomažu pri čišćenju organizma od kaloričnih obroka. Evo još nekih saveta kako da uživate u praznicima i hrani, a da ne dobijete višak kilograma. Na dan kad vas očekuju obilniji i masni
