Vežbe protiv bolova u vratu
Novi magazin 10.01.2017 | Večernje novosti
Bolovi u vratnom delu kičme najčešće pogađaju one koji dugo sede ispred kompjutera, televizora, za volanom, a neretko su uzrokovani i neodgovarajućom visinom jastuka za spavanje.
Kada se trpe duže vreme, bolovi mogu da se šire prema jednom ili oba ramena, lopaticama, pa čak i prednjoj strani grudnog koša. Kod određenog broja ljudi ukočenost vratnog dela kičme može da izazove probleme sa vidom, zujanjem u ušima, čestim osećajima mučnine i nelagodnosti u stomaku. Da bi izbegli ovo neprijatno stanje najvažnije je da se opuste mišići vrata. Da bi to postigli savet je da oko vrata i na deo ramena stavite vlažan i topao
