Ovo je idealan doručak za oporavak od teške praznične hrane

Posle prazničnog uživanja u masnijoj, slađoj i kaloričnijoj hrani potrebno je telu podariti oporavak u vidu namirnica bogatima prehrambenim vlaknima koji podstiču probavu i čišćenje organizma, piše Stvarukusa. Sveže voće, povrće i integralne žitarice nalaze se na vrhu poželjnih sastojaka za pripremu zdravog obroka. Porcija ovsene kaše je izvrstan način za početak dana. Ne samo da ima niski udeo masti, a visoki udeo vlakana koji podstiču probavu