10 minuta treninga koji možete praktikovati i kod kuće! Jeste li spremni?

Ako želite da budete zdravi, da dobro izgledate i da ste svakodnevno u kondicji, onda vežbanje definitivno mora da bude prioritet na vašoj listi obaveza. Martin Gibala, predsednik Odeljenja za kineziologiju na Mak-Master Univerzitetu u Onstariju objasnio je na koji način bi trebalo da funkcionišu treninzi ako cilj želite da stavite na zdravlje. – U pitanju je kompromis između trajanja i intenziteta – objasnio je on. Na primer, moguće je