Namirnice za čvrst i miran san
Radio 021 23.01.2017 | Radio Sarajevo
Istraživanje Univerziteta u Pensilvaniji pokazalo je da ljudi čija je ishrana sadržala nizak procenat hranjivih materija poput alfa karotena, selena, laurinske kiseline i kalcijuma, imaju više poteškoća sa snom.
Istraživači su takođe povezali nedostatak kalorija, ugljenih hidrata, vitamina C, kalijuma i obične vode s problemima sa spavanjem. Evo koje je namirnice najbolje jesti za dobar san. Šargarepa Alfa karoten koji se nalazi u šargarepi najviše utiče na dobar kvalitet sna. Bolje ćete spavati bilo da jedete svežu, kuvanu, konzerviranu šargarepu ili pijete sok od nje, piše Huffington Post. Sok od višnje Jedna studija koju su sproveli istraživači
