Metoda „4-7-8”: Prost trik uz koji ćete zaspati za minut
Noizz 25.01.2017 | Noizz.rs
Ukoliko imate problema sa spavanjem, ili vas trema, stres i razmišljanje o nekoj bitnoj situaciji ometaju u snu, postoji trik kako da taj problem jednom za svagda rešite.
Ovu metodu preporučuju čak i oni koji se bave meditacijom i napominju da može da vam promeni život iz korena. Zove se „4-7-8” metoda i sve što treba da uradite jeste sledeće: 1. Udahnite lagano kroz nos četiri sekunde 2. Zadržite vazduh sedam sekundi 3. Izdahnite lagano kroz usta u trajanju od osam sekundi I kraj priče, to je sve! Oni koji su pokušali sa ovom metodom rekli su da su utonuli u san i pre nego što su u trećem koraku izbrojali do
