Vežba koja topi salo sa stomaka, a potrebno je da izdvojite samo 4 minuta dnevno (video)

Oduvek ste bili nezadovoljni stomakom, uvek žudeći za isticanjem trbušnih mišića, ali vam to nikako nije polazilo za ruku. Mi ćemo vam olakšati i pomoći zahvaljujući planku. Reč je o četvorominutnom treningu koji se bazira na izdržaju, jer ova vežba jača trbušni zid. Ona ne zahteva forsiranje, već postepeni rad tokom 28 dana. Prvi dan radite izdržaj samo 20 sekundi, a u nastavku vam predočavamo nastavak plana. Dan 2 - 20 sekundi; Dan 3 - 30